こんにちは、ママたち毎日本当にお疲れさまです✨
みなさん、こんなお悩みはありませんか？
あれ？私ってこんなに老けてたっけ...？
私はふと鏡を見た瞬間や、たまにの写真を撮ったときによく思います😅（悲しい）
子育てに追われる日々の中でも、自分を大切にする時間を持つことはとっても大切ですよね🌸
今回は、子供がいても簡単にできる美容法をご紹介します。
時間がない中でも手軽にできるものばかりなので、ぜひ実践してくださいね！
さっそく見ていきましょう。
❤︎ 目次 ❤︎ (タップすると飛べます)
1. ティータイムを美容時間に
忙しい一日の合間に、ハーブティーで一息つくのがおすすめ。
カモミールやローズヒップなど、美容に良いとされるハーブをご紹介します🫖
1. カモミールティー
カモミールティーは、その穏やかな香りと効果で有名です。
美容面での効果としては、以下のようなものがあります。
- 肌の炎症を抑える：カモミールに含まれるビスアボロールという成分が肌の赤みや炎症を和らげる効果があります。
- リラクゼーション：カモミールは自然なリラックス効果があり、ストレスによる肌荒れを防ぐのに役立ちます。
- 睡眠の質の向上：良い睡眠は肌の再生に必要不可欠で、カモミールはそのための良いサポートとなります。
2. ローズヒップティー
ローズヒップはビタミンCが非常に豊富で、美容には欠かせないハーブの一つです。
その効果には以下のようなものがあります。
- アンチエイジング：高い抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つのに役立ちます。
- 肌の保湿と修復：ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を改善します。
- 免疫力の向上：全体的な免疫力を高め、肌の健康を維持するのにも寄与します。
これらのハーブティーを日常的に取り入れることで、内側からの美容と健康をサポートします。
美容だけでなく、健康維持にも効果的なのが嬉しいですよね♪
子供がお昼寝している間に、美容とリラクゼーションの時間を楽しんでください☺️❤️
2. お風呂時間を最大限に活用
子供と一緒に入浴するというママは多いのではないでしょうか？
お風呂時間も、美容時間に変えてしまうのがオススメ。
お風呂に入る前にオイルやボディクリームをサッと塗っておくだけで、肌の保湿が格段にアップすることは知っていますか？
また、温かいお湯に浸かることで体全体の血流が良くなり、美肌につながります。
ゆっくり浸かれないよ〜！というママも、大丈夫🙆♀️
短い時間でいいので、実践してみてくださいね😊
3. フェイスマッサージ
子供が絵本を読んでいる間やお昼寝時間など、少しの自由時間に、顔のマッサージを行いましょう。
指の腹を使って顔全体を優しくマッサージするだけで血行が促進され、肌のトーンが明るくなります。
特に目の周りや頬骨の下など、むくみやすい部分には丁寧に行うと効果的ですよ✨
4. ヘルシースナック
美容は、食事から大きく影響されます。
忙しいとつい手軽なジャンクフードに手が伸びがちですが、アーモンドやドライフルーツなどのヘルシースナックを常備しましょう。
これらは肌に良いビタミンやミネラルが豊富で、小腹が空いた時にもピッタリです。
5. 日常の動作をエクササイズに
家事をする際に、少し意識を変えてみましょう。例えば、洗濯物を干す時に腕のストレッチを加えたり、掃除機をかける時には腹筋を意識するなど、日常の動作をエクササイズに変えることで、美容と健康を保つことができます。
まとめ
子育て中でも、自分を磨く時間を見つけることは可能です。
今回ご紹介した美容法を取り入れて、忙しい毎日の中でも輝く自分をキープしましょう。
美は一日にしてならず。少しずつコツコツと続けることが大切です。
この記事が、忙しいママたちの美容に少しでも役に立ったら嬉しいです❤️
